Среди главных тем обсуждения стала психологическая подготовка к ЕГЭ. Родителям было интересно узнать, как снизить уровень переживаний выпускника и что влияет на успешность сдачи экзамена.

«Важно помнить, что экзамен — это маленький этап в длинной жизни вашего ребенка, отнеситесь к ситуации соответственно. Сдача выпускного экзамена по силам ученикам, они прошли весь процесс обучения, у них есть опыт получения двойки и пятерки, есть знания всего учебного курса.

Чтобы помочь ребенку справиться со стрессом и тревогой, предложите ему выполнить несколько простых упражнений:

Можно разрядить свои эмоции, высказываясь тем людям, которые вас поймут и посочувствуют.

Если ты один, можешь поколотить подушку или выжать мокрое полотенце – это поможет расслабиться, так как обычно при негативных эмоциях большая часть энергии копится в мышцах плеч, в верхней части рук и в пальцах.

Производи любые спонтанные звуки – напряжение может быть «заперто» в горле.

Свое напряжение можно вложить в комканье газетного листа, сделать этот комок как можно меньше и закинуть подальше. Другую газету порвать на мелкие кусочки, затем выбросить. Из другой газеты слепить свое настроение. Закрасить газетный разворот (рисование кляксами, пальчиковое рисование гуашью).

Потанцевать под музыку, громко спеть свою любимую песню.

Погулять в тихом месте на природе», - советует психолог школы Светлана Михайловна Демьяненко.